Les aliments qui sont généralement riches en vitamine C, en vitamine E et en lycopène ont de bons effets antioxydants . L'apport approprié de ces aliments peut aider avec les antioxydants, améliorer la résistance humaine et compléter les nutriments nécessaires par le corps humain .
1. Vitamine C: Il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau avec de fortes propriétés réductrices . fruits courants riches en vitamine C incluent des oranges, des fraises, des citrons, des kiwis, des oranges, des dates fraîches, des hawthorns, et et. végétaux communs riches en vitamine C, tomates,. végétaux communaut Cucumbers, etc .;
2. Vitamine E: Il s'agit d'une vitamine soluble en matière de graisse et a également un certain effet antioxydant . que la vitamine E est largement distribuée de nature, et généralement une alimentation équilibrée ne sera pas déficient . Les aliments riches dans les huiles végétaux, les noix, les haricots et les autres germes céréaliers;
3. lycopène: Il s'agit d'un caroténoïde et a également un certain effet antioxydant . le lycopène provient d'un large éventail de sources . lycopène est contenu dans des aliments communs tels que les tomatoes, les citrouilles, les produits de base, les radis, les pèches, les papayes carottes .